رفقًا بعقلكِ: دليلك للهدوء النفسي

بنهاية الورشة سيتمكن المشاركون من:

فهم تأثير التوتر والتفكير المفرط على الصحة النفسية والأداء.
التعرف على أثر الناقد الداخلي وكيفية التعامل معه بوعي أكبر.
التمييز بين ما يمكن التحكم فيه وما لا يمكن التحكم فيه.
تطبيق أدوات عملية لتهدئة العقل وإدارة التوتر.
تعزيز الرفق بالذات والمرونة النفسية في مواجهة التحديات اليومية.