كيف تمارس رياضتك بأمان؟
تقديم: الدكتور محمد الريس
📝تفاصيل الورشة:
- التعرف على الفوائد الصحية والجسدية والنفسية والاجتماعية لممارسة الرياضة بانتظام.
- إدراك مخاطر الخمول البدني وعلاقته بزيادة الأمراض المزمنة ومضاعفاتها الصحية.
- فهم أهمية التقييم الصحي والفحوصات الطبية المناسبة قبل البدء أو العودة إلى ممارسة الرياضة.
- التعرف على عوامل الخطورة المرتبطة بالموت القلبي المفاجئ أثناء النشاط الرياضي وسبل الوقاية منها.
- تطبيق المبادئ الأساسية لممارسة الرياضة بأمان وفق العمر والحالة الصحية ومستوى اللياقة.
- التعرف على العلامات التحذيرية التي تستوجب التوقف عن ممارسة الرياضة وطلب المشورة الطبية