رفقًا بعقلكِ: دليلك للهدوء النفسي
تقديم: المدربة والأخصائية النفسية زهراء الأمير
📝تفاصيل الورشة:
بنهاية الورشة سيتمكن المشاركون من:
- فهم تأثير التوتر والتفكير المفرط على الصحة النفسية والأداء.
- التعرف على أثر الناقد الداخلي وكيفية التعامل معه بوعي أكبر.
- التمييز بين ما يمكن التحكم فيه وما لا يمكن التحكم فيه.
- تطبيق أدوات عملية لتهدئة العقل وإدارة التوتر.
- تعزيز الرفق بالذات والمرونة النفسية في مواجهة التحديات اليومية.